Tekvica

Tekvica je jednou z mála, ktorá pomôže rýchlo schudnúť a zároveň nepoškodí telo, ale naopak zlepší jeho stav. Spomedzi všetkých možných zeleniny je tekvica od seba, pretože obsahuje rekordné množstvo vitamínov, železa, mikro a makro prvkov. Zvláštnosťou tejto zeleniny je však vitamín T, ktorý je zodpovedný za ochranu tela pred položením nadbytočného tuku a tiež prispieva k rýchlej absorpcii potravín. Na základe individuálnych charakteristík a počiatočnej hmotnosti pomôže strava zbaviť sa 5 až 8 kilogramov za 14 dní.

Tekvica strava na chudnutie

Spočiatku by sa malo poznamenať, že tekvicová strava je nežiaduca pre ľudí, ktorí majú choroby štítnej žľazy alebo vážne poruchy a patológie v tráviacom trakte. Zvyšok tekvicovej stravy je úplne bezpečný.

Najlepší čas na spustenie diéty je jeseň. Koniec koncov, v tomto ročnom období sa objaví nová plodina, ktorá sa za vhodných podmienok môže zachovať šesť mesiacov alebo ešte viac. Okrem chudnutia má tekvica na telo nasledujúci priaznivý vplyv:

• Eliminuje telo z prebytočnej tekutiny;
• zlepšuje nervový systém;
• odstraňuje toxíny;
• znižuje množstvo cholesterolu;
• Pleť sa stáva krajšou;
• Posilňuje imunitu;
• oneskoruje proces starnutia.

Nie sú ďaleko od všetkých úžasných vlastností, ktoré táto zelenina môže obohatiť každý organizmus.

Jedným z dôležitých pravidiel je, že všetky jedlá je potrebné variť na určitý čas pred začiatkom stravovania, aby sa predišlo silnému pocitu hladu. Pri pozorovaní stravy by ste mali dodržiavať niektoré pravidlá:

1. Stretnutia by mali byť denne súčasne.
2. Každé 4 dni sa menu začne opakovať.
3. Najlepším občerstvením bude jablko alebo iné ovocie s nízkou hladinou cukru, zeleninou. Je dovolené jesť sušené ovocie.
4. Pokúste sa znížiť množstvo cukru a soli spotrebovanejšie.
5. Vypite 1,5 litra ešte vody. Čaj a káva nie sú zakázané, ale najlepšie bez cukru.
6. Nie je vhodné jesť po 18-19 hodinách.
7. Po skončení tekvicovej stravy nemusíte zeleninu okamžite odmietnuť. Okamžite sa nemôžete vrátiť k starej strave, musí sa to urobiť postupne.

Nakoniec, dobrá rada o tom, ako najlepšie zvoliť tekvicu. Zvyčajne sa ľudia snažia brať jasne oranžovú zeleninu, ale v skutočnosti bude užitočnejšia bledožltá tekvica.

Tekvica strava: menu

Tekvica je maľovaná štyri dni. Zahŕňa 3 základné jedlá a téma občerstvenia už bola v pravidlách diskutovaná o niečo vyššia.

Strava prvého dňa:

1. Na raňajky varte kašu z tekvice, čerstvý tekvicový šalát s mrkvou, čaj/káva.
2. Na obed jedzte tekvicovú polievku.
3. Na večeru je vhodná dusená tekvica.

Strava je druhý deň:

1. Kaša z tekvice, čerstvý tekvicový šalát s jablkami.
2. Tekvicová polievka a mäsové gule, občerstvenie s palacinkami z tekvice.
3. Tekvicový šalát, ananásy a malé sušienky.

Tretí deň strava:

1. Tekvicová kaša, šalát z čerstvého mrkvového tónu.
2. Lenten Borsch.
3. Hviezda s tekvicou, pečené jablko s slivkami.

Strava štvrtého dňa:

1. Čerstvá tekvica a mrkvový šalát, čaj/káva, najlepšie bez cukru.
2. Polievka so zeleninou a kúsky kuracieho filé, tekvicové palacinky.
3. Chata s nízkym obsahom tukov, pečené kúsky tekvice s medom.

Tekvica: recepty

Ak chcete vedieť, ako pripraviť jedlá potrebné pre stravu, mali by ste sa oboznámiť s receptami opísanými nižšie.

Kaša

Takáto kaša sa pripravuje s pridaním:

• ovsené vločky;
• tekvice;
• ryža alebo proso.

Tí, ktorí sú mimoriadne ťažko opustiť korenie, môžu variť kašu v nízkotučnom mlieku.

Príprava:

1. 250 g tekvicových plátkov, varte 30 minút.
2. Potom nalejte pár polievkových lyžíc obilnín. Keď kaša vrie, znížte oheň na minimum a vydajte rovnaké množstvo.

Kaša je pripravená.

Palacinky

Ak chcete pripraviť, budete potrebovať:

• malá tekvica;
• niekoľko jabĺk (voliteľné);
• mrkva.

Proces varenia:

1. Mriežte tekvicu a podľa potreby pridajte strúhané čerstvé jablká alebo mrkvu.
2. Pridajte vajíčko, sódu na špičku noža, škoricu, múku. Dobre premiešajte.
3. Cesto je usporiadané s polievkovou lyžicou priamo do panvice.

Na vyprážanie je možné použiť trochu slnečnicového oleja.

Polievka

Ingrediencie:

• tekvica;
• sladké korenie;
• mrkva;
• zemiaky (nie viac ako kúsky);
• zelená.

Príprava:

1. Zeleninu odrežte štvorcami;
2. Nalejte do panvice;
3. Nalejte vodu;
4. Počas varenia pridajte paradajkový priechod alebo čerstvé paradajky a nasekané zelené. Na vôňu sa umožňuje používať 1 kocku zeleninovej polievky.